Pietch Theory
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我在自家车库健身房里自然地锻炼肌肉和力量，并在此分享我的训练心得！目前采用的是拉、腿、推的分化训练计划。周一练背和二头肌，周二做有氧运动，周三练腿，周四练腹肌/核心肌群，周五练胸和三头肌！周六和周日休息或补练。
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斯里兰卡拥有数千年的悠久历史，我们不能忘记，当地贫困民众所玩的“埃勒”（Elle）游戏也拥有悠久的历史。然而，我们必须明白，尽管我们的祖先很久以前就开始玩这个游戏，但如今却没有任何记录。不可否认，埃勒游戏非常有趣且充满竞争性，但如今却只在少数地区可见。 埃勒游戏在1960年至1980年间曾是斯里兰卡的一项传统运动，也是一项国家级体育项目。这项游戏由我们的祖先在两千多年前引入斯里兰卡。但现在，它只在科伦坡、甘帕哈和普塔勒姆等少数地区流行。 斯里兰卡埃勒游戏最初在www.srilankaelle.com网站、YouTube频道“Sri Lanka Elle”和Ellaya TV上线。想要拥有健康的生活方式，或者想获得关于如何彻底康复任何疾病（包括癌症、肾病、身体疼痛、关节炎等）的建议，请致电 Vishwa Jeeva Bala Veda Medura，电话：718669451 或 0332262409。
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