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督促自己，也督促你。 在养育孩子、自由职业、搬家以及经历人生风雨的种种忙碌中……我渐渐不再给自己留出时间。并非有意为之，只是像我们常常做的那样，慢慢地、悄悄地就失去了这种状态。所以我回到这里，是为了让自己保持活力，也许你也是如此？ 每次锻炼都： • 20 分钟 • 实时拍摄 • 无讲解，只有音乐 • 基本不需要器械 • 适合初学者和腹直肌分离患者 • 在真实生活的混乱中拍摄（孩子、狗、门铃……统统都有） 我来到这里，是因为我也需要一个可以坚持锻炼的空间。如果我能督促自己坚持练习，也许也能帮助你做到。 无论你处于人生的哪个阶段，这里都是你放松身心、回归自我、动起来的免费安全空间。 订阅，和我一起在瑜伽垫上练习，让我们一起建立规律的锻炼习惯。 ▹ Instagram：@carlyrowena ▹ 腹直肌分离修复计划：carlyrowena.com/diastasis-core-support-plan ▹ 一对一指导：carlyrowena.com/one-to-one-mentoring
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